क्या दिन में 7 मील चलना अच्छा है?

हार्ट हेल्थ और फिटनेस बढ़ाता है

पैदल चलना आपके दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है. इस लाभ को प्राप्त करने के लिए हफ्ते में पांच दिन कम से कम 30 मिनट टहलना पर्याप्त है. आपको बस लगातार बने रहने की जरूरत है.